1 00:00:19,185 --> 00:00:23,732 Trzy, dwa, jeden. Działanie! 2 00:00:23,940 --> 00:00:25,066 Odkąd gram w Thora... 3 00:00:26,484 --> 00:00:28,778 ...na pewno jadłem dużo więcej jedzenia niż zwykle. 4 00:00:30,238 --> 00:00:31,558 Każdy posiłek to około 1000 kalorii. 5 00:00:31,698 --> 00:00:33,074 Lody. 6 00:00:34,409 --> 00:00:35,577 Duże soczyste steki. 7 00:00:35,744 --> 00:00:37,120 Idzie prosto tam. 8 00:00:37,287 --> 00:00:40,915 Burgery, pad thai, makarony, żeberka. 9 00:00:41,291 --> 00:00:47,047 Roladki z kiełbasą, pizza, ciasto, pączki, hot-dogi. 10 00:00:47,672 --> 00:00:50,341 Jeśli chodzi o jedzenie, Jestem jak głodujący pies. 11 00:00:53,219 --> 00:00:54,512 Tylko mniej wybredny. 12 00:00:56,056 --> 00:00:58,892 To znaczy, wiem, co umieściłem w moim ciele jest ważne, 13 00:00:59,017 --> 00:01:02,103 ale czego nie wiedziałem to najlepsza rzecz, jaką mogę zjeść 14 00:01:02,270 --> 00:01:06,107 jeśli chcę żyć długo i zdrowo jest niczym. 15 00:01:06,941 --> 00:01:08,109 Absolutnie nic. 16 00:01:14,282 --> 00:01:16,493 Cóż, przynajmniej to jest to ten facet mówi. 17 00:01:17,619 --> 00:01:20,371 Ekspert ds. długowieczności, dr Peter Attia. 18 00:01:22,415 --> 00:01:23,416 Dziękuję bardzo. 19 00:01:23,500 --> 00:01:25,580 - Zrobimy to jako naszą ostatnią kolację. - Nasza ostatnia kolacja. 20 00:01:28,505 --> 00:01:32,008 Na następny krok w moich poszukiwaniach żyć dłużej i lepiej, 21 00:01:32,425 --> 00:01:36,554 chce, żebym pościł. To w zasadzie woda 22 00:01:36,638 --> 00:01:41,017 i zero kalorii przez cztery dni. 23 00:01:42,769 --> 00:01:45,188 Dziękuję bardzo. 24 00:01:45,563 --> 00:01:46,815 Dziękuję. 25 00:01:47,607 --> 00:01:50,026 Prawidłowy. 26 00:01:52,862 --> 00:01:56,449 Tak, dobrze, że muszę to zakończyć z obfitą ostatnią kolacją. 27 00:01:56,699 --> 00:01:58,785 Sześć kawałków sałaty i marchewka. 28 00:02:00,620 --> 00:02:02,247 Słuchaj, zrobię to z tobą. 29 00:02:02,413 --> 00:02:03,498 - Jesteś? - I... Tak. 30 00:02:03,623 --> 00:02:05,893 Dzięki temu dużo łatwiej jest przez to przejść to z kimś innym. 31 00:02:05,917 --> 00:02:07,043 - Więc... - OK, dobrze. 32 00:02:07,127 --> 00:02:08,604 - Dobrze, będziemy cierpieć razem. - Tak. 33 00:02:08,628 --> 00:02:10,505 Zrobimy to. 34 00:02:11,005 --> 00:02:13,174 Na pewno spędziłem dzień wcześniej bez jedzenia. 35 00:02:14,884 --> 00:02:18,429 Myślę, że staję się dość zrzędliwy, kiedy... ...przegapiłem posiłek. 36 00:02:20,431 --> 00:02:23,685 Z pewnością ze szkodą dla mojego szczęścia. 37 00:02:23,977 --> 00:02:27,313 A więc to dość długi czas, dlaczego cztery dni? Dlaczego nie... 38 00:02:27,730 --> 00:02:29,440 Dlaczego nie dłużej? 39 00:02:29,566 --> 00:02:32,443 Mam na myśli, jaka jest korzyść z czterema dniami? Dlaczego ten numer? 40 00:02:32,610 --> 00:02:37,490 Prawdopodobnie trzy do czterech dni to okno, przy którym robimy wystarczająco dużo 41 00:02:37,574 --> 00:02:41,744 zmienić sposób interakcji Twojego ciała 42 00:02:41,828 --> 00:02:45,748 z brakiem składników odżywczych zasadniczo zrobić coś w rodzaju ponownego uruchomienia 43 00:02:45,874 --> 00:02:47,375 - w Twoim systemie. - Oh naprawdę? 44 00:02:47,792 --> 00:02:49,520 Myślisz, że dam radę trzymać to razem? 45 00:02:49,544 --> 00:02:52,338 Z twojego doświadczenia wynika, że widzisz wielu ludzi, 46 00:02:52,547 --> 00:02:54,340 uda im się to za pierwszym razem? 47 00:02:54,632 --> 00:02:56,843 W ciągu najbliższych czterech dni nie ma wątpliwości w moich myślach, 48 00:02:56,968 --> 00:03:01,514 będzie pewien okres czasu w którym czujesz się ospały lub... 49 00:03:01,681 --> 00:03:03,057 - Łzy? - Tak. 50 00:03:03,266 --> 00:03:05,810 - Emocjonalne. - Trochę zrzędliwy, zrzędliwy, nieważne. 51 00:03:06,853 --> 00:03:08,789 Ale wiesz, jeśli naprawdę przestaniesz myśleć o tym, 52 00:03:08,813 --> 00:03:11,065 ideę, że w pewnym sensie żyjemy dzisiaj 53 00:03:11,149 --> 00:03:14,277 gdzie jesteśmy w pewnym sensie otoczeni poprzez nieograniczony dostęp do żywności 54 00:03:14,360 --> 00:03:17,739 i możemy zjeść trzy posiłki i przekąskę pomiędzy nimi, 55 00:03:17,906 --> 00:03:21,576 to stosunkowo nowy dodatek do naszego gatunku. 56 00:03:21,701 --> 00:03:24,662 - Prawidłowy. - A nasi przodkowie nie żyliby całe dnie 57 00:03:24,746 --> 00:03:26,247 cały czas bez jedzenia, 58 00:03:26,331 --> 00:03:29,500 i nie tylko musieli to zrobić, mieli taką możliwość, 59 00:03:29,709 --> 00:03:32,253 w okresie głodu, faktycznie wyjdź i zapoluj. 60 00:03:35,632 --> 00:03:40,345 Prawidłowy. Skończyłem. Nie mam już nic, z wyjątkiem jednej małej marchewki. 61 00:03:42,388 --> 00:03:44,390 Dokończysz ostatni kawałek, jaki pozostał z sałaty? 62 00:03:44,515 --> 00:03:46,475 A co z deserem? Dostaniemy deser czy nie? 63 00:03:46,768 --> 00:03:48,102 Nie. 64 00:03:49,103 --> 00:03:53,191 Zaczynam myśleć, że to może być to najtrudniejsze cztery dni w moim życiu. 65 00:03:57,570 --> 00:04:00,448 Prawdę mówiąc, myślę, że Chris znajdzie to trudne. 66 00:04:01,282 --> 00:04:05,119 Ale praktykowałem okresowe poszczenie przez wiele lat i czyniąc to, 67 00:04:05,203 --> 00:04:07,705 Zdałem sobie sprawę, że to klucz pozostaje zajęty. 68 00:04:08,665 --> 00:04:10,750 Więc pomyślałem całkowicie trafnego wyzwania 69 00:04:10,875 --> 00:04:15,838 aby odwrócić uwagę Chrisa od jego głodu. Chcę, żeby zrobił to samo, co jego przodkowie. 70 00:04:16,381 --> 00:04:17,966 Chcę, żeby polował na swój następny posiłek. 71 00:04:19,259 --> 00:04:23,221 Ale nie na lądzie. Zamiast tego w oceanie. 72 00:04:29,769 --> 00:04:32,855 Plan jest taki, że po czterech dniach bez jedzenia... 73 00:04:35,400 --> 00:04:37,360 będziemy kierować dla Wielkiej Rafy Koralowej. 74 00:04:43,074 --> 00:04:44,993 Będę uzbrojony w płuca powietrza... 75 00:04:51,874 --> 00:04:53,001 i włócznia... 76 00:04:54,085 --> 00:04:56,838 Spróbuję zanurkować na głębokość 30 stóp na dno oceanu... 77 00:04:58,423 --> 00:04:59,424 w poszukiwaniu ryby. 78 00:05:01,718 --> 00:05:02,958 Więc nie ma w ogóle presji. 79 00:05:10,560 --> 00:05:11,644 Wielkie dzięki, Pete. 80 00:05:21,654 --> 00:05:22,905 To jest pierwszy dzień postu. 81 00:05:24,324 --> 00:05:27,744 Dobrze mi się spało, Miałem prawdopodobnie siedem... siedem godzin. 82 00:05:28,161 --> 00:05:29,245 Śniłem o poście, 83 00:05:29,329 --> 00:05:31,497 co było dziwne ponieważ nie byłem na czczo. 84 00:05:31,956 --> 00:05:34,393 Dziś rano nakarmiłem dzieci bekonem i jajkami, to było trochę kuszące, 85 00:05:34,417 --> 00:05:39,088 ale to wczesne dni i nie czuję wielkiego zagrożenia 86 00:05:39,255 --> 00:05:42,050 w tym momencie złamania mój czterodniowy post. 87 00:05:42,592 --> 00:05:44,653 Jednak pozbędę się psa, na wypadek, gdyby to zrobił... 88 00:05:44,677 --> 00:05:46,596 ...zjedz to. 89 00:05:46,679 --> 00:05:49,359 Pies zacznie wyglądać pieczony kurczak czy coś, prawda? 90 00:05:50,266 --> 00:05:53,728 Tak, tak. Nie, nie zjedlibyśmy jej, chyba że naprawdę musieliśmy. 91 00:05:54,437 --> 00:05:57,982 Na początku Chris będzie czuł się dobrze. Będzie pracował nad energią 92 00:05:58,066 --> 00:06:03,654 z jego ostatniego posiłku. Ale kiedy to zniknie, zacznie czuć się znacznie gorzej. 93 00:06:04,197 --> 00:06:05,990 Ale chcę, żeby się tego trzymał, 94 00:06:06,491 --> 00:06:10,119 ze wszystkich rzeczy, które możemy zrobić wpłynąć na długowieczność Chrisa, 95 00:06:10,536 --> 00:06:13,664 okresowy post może być jednym z nich z bardziej efektywnych. 96 00:06:18,669 --> 00:06:20,797 Moje jedzenie zawiera glukozę. 97 00:06:22,924 --> 00:06:26,094 Paliwo, które karmi biliony ludzi zdrowych komórek w moim organizmie. 98 00:06:29,097 --> 00:06:31,682 Ale ta glukoza również odżywia coś innego... 99 00:06:33,476 --> 00:06:34,644 komórki zombie. 100 00:06:35,311 --> 00:06:39,440 Stare, uszkodzone komórki, które pozostały poza ich okres użytkowania. 101 00:06:40,024 --> 00:06:46,322 Wyrzucając toksyczny szlam, te zombie infekować inne zdrowe komórki, 102 00:06:46,906 --> 00:06:48,991 przyspieszenie procesu starzenia. 103 00:06:51,411 --> 00:06:53,871 Wszystko, począwszy od wypadania włosów i zmarszczek 104 00:06:54,122 --> 00:06:57,708 do wystąpienia zapalenia stawów, raka, i demencja. 105 00:06:59,794 --> 00:07:03,881 Ale co odkryli naukowcy to wtedy, gdy pościmy i odcinamy się 106 00:07:03,965 --> 00:07:05,299 podaż glukozy, 107 00:07:05,842 --> 00:07:10,638 ta armia zombie jest pozbawiona energii co pozbawia ich mocy. 108 00:07:13,182 --> 00:07:15,143 To zysk długoterminowy 109 00:07:15,226 --> 00:07:16,477 na krótkotrwały ból. 110 00:07:17,603 --> 00:07:20,940 Dla miłośnika jedzenia takiego jak ja, dużo bólu. 111 00:07:26,696 --> 00:07:27,697 Tak, jestem głodny. 112 00:07:29,031 --> 00:07:30,992 Nie uda nam się. 113 00:07:31,617 --> 00:07:34,328 Mówiąc „my” mam na myśli mnie i moi najlepsi przyjaciele. 114 00:07:36,164 --> 00:07:40,251 Jeśli ktoś może mi pomóc przez to przejść, mogą, więc jestem bardzo, bardzo zadowolony 115 00:07:40,334 --> 00:07:42,837 i wdzięczni, że się zgodzili pościć ze mną. 116 00:07:43,129 --> 00:07:45,256 Jesteśmy kumplami z liceum... 117 00:07:45,506 --> 00:07:47,508 - Tak. - ...szkoła podstawowa dla Chrisa. 118 00:07:47,717 --> 00:07:49,302 - Jestem Aaron. To jest Łukasz. - Tak. 119 00:07:49,469 --> 00:07:50,887 A teraz pracujemy dla Chrisa. 120 00:07:50,970 --> 00:07:53,931 - Więc tak naprawdę jesteśmy opłacanymi przyjaciółmi. - Tak. Z korzyściami. 121 00:07:54,015 --> 00:07:55,993 - Z korzyściami i, tak... - Jesteśmy małą rodziną. 122 00:07:56,017 --> 00:07:57,393 Jesteśmy małą rodziną. 123 00:07:57,602 --> 00:07:59,322 Mając trochę wsparcia moralnego może być dobre. 124 00:08:00,146 --> 00:08:02,166 Czy robisz to do końca? Aaron, robisz cztery dni. 125 00:08:02,190 --> 00:08:03,232 - Tak. - Tak. 126 00:08:03,357 --> 00:08:04,942 - Nie. - Nie, spróbujesz. 127 00:08:05,109 --> 00:08:06,235 Tak, spróbuję. 128 00:08:09,071 --> 00:08:11,091 - On kocha swoje jedzenie. - Najbardziej zły, jaki kiedykolwiek był na mnie 129 00:08:11,115 --> 00:08:12,825 to dlatego, że kupiłam go za małego... 130 00:08:12,909 --> 00:08:14,494 ...raz stek w Londynie. 131 00:08:14,994 --> 00:08:18,206 Prawie mnie uderzył bo tak właśnie było, a on na to: 132 00:08:18,289 --> 00:08:20,517 „Spójrz na mój rozmiar. Dlaczego kupiłbyś mi ten stek?” 133 00:08:20,541 --> 00:08:22,126 To znaczy, nie wytrzyma czterech dni. 134 00:08:25,338 --> 00:08:26,881 pękam. 135 00:08:27,924 --> 00:08:29,842 Za kilka dni będziemy jeść, a nie jak... godziny. 136 00:08:30,009 --> 00:08:33,554 To nie tak, że możemy wrócić do domu i rozbij dużą miskę spaghetti. 137 00:08:35,515 --> 00:08:41,854 Zapomnij o makaronie, naszym następnym posiłku, przy odrobinie szczęścia to duża, soczysta ryba. 138 00:08:46,984 --> 00:08:49,278 Ale jeśli będę wyznaczony łapacz ryb... 139 00:08:50,279 --> 00:08:52,198 Będę potrzebował poważnego szkolenia nurkowego. 140 00:08:53,908 --> 00:08:57,453 Więc Peter mnie z kimś związał z niezwykłym zestawem umiejętności. 141 00:08:59,455 --> 00:09:03,543 Dam ci krótkie demo. Zacznę od naprawdę dużego wydechu. 142 00:09:04,293 --> 00:09:06,879 Wow. 143 00:09:19,684 --> 00:09:20,977 - Ogromna ekspansja. - Dobra. 144 00:09:21,060 --> 00:09:22,353 To było niesamowite. 145 00:09:25,231 --> 00:09:28,734 Tanya Streeter to zjawisko wstrzymujące oddech. 146 00:09:31,195 --> 00:09:33,573 Ona jest dziesięciokrotna mistrz świata w nurkowaniu swobodnym... 147 00:09:36,450 --> 00:09:39,370 i może wstrzymać oddech przez niesamowite sześć minut. 148 00:09:43,040 --> 00:09:47,336 Co robimy jako przeciętni ludzie, czy oddychamy górną częścią 149 00:09:47,628 --> 00:09:50,965 naszej piersi, ale nie dostajesz zbyt wiele tlenu do krwi w ten sposób. 150 00:09:51,132 --> 00:09:53,884 Jest większa pojemność w dolnej części płuc, 151 00:09:54,176 --> 00:09:58,180 i nie masz do tego dostępu chyba że rozluźnisz mięśnie brzucha. 152 00:09:58,681 --> 00:10:03,311 Zasadniczo uczysz się trzymać podczas wdechu wypchnij brzuch. 153 00:10:18,242 --> 00:10:21,203 - W porządku, jak się czujesz? - Gotowy do ustanowienia kilku rekordów. 154 00:10:21,454 --> 00:10:22,622 Zróbmy to. 155 00:10:31,255 --> 00:10:33,215 Czy więc taki jest cel, to pomarańczowe coś tam? 156 00:10:33,341 --> 00:10:35,092 Jasne, tam i z powrotem, stary. 157 00:10:35,176 --> 00:10:36,594 I co to jest, około 50 metrów? 158 00:10:36,719 --> 00:10:39,013 - Nie, to około 100 metrów. - Och, prawda? 159 00:10:39,430 --> 00:10:40,910 Masz tam dość klaustrofobii. 160 00:10:41,557 --> 00:10:44,226 Tak. Połączyliśmy wytyczne, bo jest dość ciemno, 161 00:10:44,310 --> 00:10:46,371 ale daje mi możliwość zobaczenia z czego jesteś zrobiony, 162 00:10:46,395 --> 00:10:49,565 – psychicznie i fizycznie. - OK, zobaczymy. 163 00:10:57,448 --> 00:10:59,008 W porządku, kiedy tylko będziesz gotowy, Chris. 164 00:11:10,586 --> 00:11:15,883 Rzeczywiście była słaba widoczność i natychmiast moje płuca płoną. 165 00:11:27,520 --> 00:11:29,188 Słyszę w głowie... 166 00:11:29,814 --> 00:11:31,816 że powinnam się poddać i zaczyna brakować mi powietrza. 167 00:11:36,570 --> 00:11:38,989 I staram się to przeboleć bo wiem 168 00:11:39,073 --> 00:11:41,784 że jest dużo więcej tlenu w moich płucach, niż myślisz. 169 00:11:47,873 --> 00:11:49,959 I z pewnością muszę już tam być. 170 00:11:56,257 --> 00:11:58,342 - Prawie w połowie. - Nie sądzę. 171 00:11:59,969 --> 00:12:02,555 - Nawet nie blisko. Dwadzieścia metrów. - Ile to było metrów? 172 00:12:03,431 --> 00:12:04,932 Nie sądzę, że dotrwałeś do 20. 173 00:12:06,058 --> 00:12:08,686 Tak, jestem trochę rozczarowany. 174 00:12:08,894 --> 00:12:13,232 Okazało się, że byłem poniżej przez imponujące 27 sekund. 175 00:12:17,361 --> 00:12:20,281 Właściwie to jestem dość zaskoczony jakie to nieskuteczne i bezużyteczne 176 00:12:20,448 --> 00:12:21,824 moje umiejętności nurkowania swobodnego są. 177 00:12:22,366 --> 00:12:26,036 Wiem, że na lądzie mogę wstrzymać oddech przez kilka minut, ale w wodzie 178 00:12:26,162 --> 00:12:28,748 kiedy kopiesz i zużywasz powietrze i energia, 179 00:12:28,831 --> 00:12:31,375 to... to zupełnie inna historia. 180 00:12:33,085 --> 00:12:36,046 Nurkowanie na kolację będzie trudniejsze niż myślałem. 181 00:12:38,799 --> 00:12:40,009 Mówiąc o jedzeniu... 182 00:12:49,810 --> 00:12:51,228 ...Nawet nie lubię brokułów. 183 00:13:04,158 --> 00:13:05,993 I chociaż mam zadanie domowe do odrobienia... 184 00:13:07,119 --> 00:13:12,666 bez posiłków przerywających dzień, czas wydaje się po prostu ciągnąć. 185 00:13:18,881 --> 00:13:23,636 Już prawie pora kolacji, i to jest najgorsze, co czuję. 186 00:13:25,221 --> 00:13:32,186 Poczuj się dość oszołomiony... ...super słaby i niesamowicie głodny. 187 00:13:42,780 --> 00:13:45,491 Czuję się zmęczony. Nie spałem zbyt dobrze. 188 00:13:45,574 --> 00:13:47,451 Obudziłem się bardzo głodny 189 00:13:47,618 --> 00:13:48,661 a potem, hm... 190 00:13:50,162 --> 00:13:53,040 Ja... Wiesz, czuję się pusty, pozbawiony jedzenia. 191 00:13:53,123 --> 00:13:56,919 Prawie tak, jakby brakowało mi energii. Poczuj się bardzo płasko. 192 00:13:57,294 --> 00:14:00,673 Teraz gotuję to. Czuję głód. 193 00:14:02,675 --> 00:14:03,884 Dlaczego nie możesz jeść? 194 00:14:04,051 --> 00:14:05,302 Bo nie powinnam jeść. 195 00:14:05,845 --> 00:14:07,513 Jak długo, tato? 196 00:14:07,888 --> 00:14:08,931 Cztery dni, bracie. 197 00:14:09,557 --> 00:14:10,599 Dlaczego? 198 00:14:10,683 --> 00:14:15,729 Nawet w najmniejszym stopniu nie jestem kuszony przez ten pyszny, chrupiący bekon i jajka. 199 00:14:19,525 --> 00:14:23,737 Drugi dzień postu wyłącznie na wodzie to szczególnie trudny dzień. 200 00:14:24,113 --> 00:14:28,242 A powodem tego jest to podstawowe rezerwy glukozy organizmu, 201 00:14:28,450 --> 00:14:30,327 które są przechowywane w wątrobie i w mięśniach, 202 00:14:30,494 --> 00:14:34,081 zaczynają szybko się wyczerpywać. I w rezultacie tego, 203 00:14:34,164 --> 00:14:36,333 Chris czuje się naprawdę zmęczony i oszołomiony. 204 00:14:37,084 --> 00:14:40,212 Ale ważne jest, żeby zrozumiał że to jest w porządku, 205 00:14:40,588 --> 00:14:42,840 bo jest kilku ludzi którzy regularnie to robią 206 00:14:42,965 --> 00:14:46,927 i nie tylko nie głodują, ale rzeczywiście udaje im się prosperować. 207 00:15:00,691 --> 00:15:02,651 Hej... Tęskniłeś... 208 00:15:05,821 --> 00:15:06,864 Słuchaj synu, 209 00:15:06,947 --> 00:15:09,909 jeśli nie możesz trafić w cel, 210 00:15:09,992 --> 00:15:11,118 wioska nie będzie jadła. 211 00:15:12,202 --> 00:15:13,245 Spróbuj ponownie. 212 00:15:16,332 --> 00:15:17,666 Postaram się jak najlepiej, tato... 213 00:15:18,292 --> 00:15:19,877 Tak, dobra robota. 214 00:15:20,669 --> 00:15:23,297 Isafiri jest członkiem z plemienia Hadza. 215 00:15:28,594 --> 00:15:29,803 On jest myśliwym. 216 00:15:33,057 --> 00:15:34,808 Jesteśmy głodni, 217 00:15:34,892 --> 00:15:36,769 i skończyło nam się jedzenie. 218 00:15:37,186 --> 00:15:39,063 Tak, OK. 219 00:15:39,229 --> 00:15:40,981 Jutro będę polować. 220 00:15:41,273 --> 00:15:45,069 Złapię coś dużego. 221 00:15:48,280 --> 00:15:53,077 Będąc głodnym jest częścią życia tutaj. 222 00:15:53,994 --> 00:15:55,274 Czasami nie jemy przez kilka dni. 223 00:15:56,413 --> 00:15:57,748 Ale nie boimy się. 224 00:15:58,540 --> 00:16:01,126 Bo wiem, że nie umrzemy z głodu. 225 00:16:04,922 --> 00:16:06,548 Słuchaj, powinniśmy tam polować... 226 00:16:07,299 --> 00:16:09,593 Podejdź z boku. 227 00:16:14,556 --> 00:16:15,808 Będąc głodnym... 228 00:16:18,268 --> 00:16:19,603 czyni mnie lepszym myśliwym. 229 00:16:24,692 --> 00:16:28,070 Nawet po kilku dniach bez jedzenia ludzie tacy jak Hadza 230 00:16:28,153 --> 00:16:30,572 wciąż potrafią znaleźć energię polować... 231 00:16:31,699 --> 00:16:33,784 Spójrz, antylopa dik-dik zrobił kupę. 232 00:16:34,284 --> 00:16:35,953 ...ponieważ gdy ktoś pości, 233 00:16:36,704 --> 00:16:37,997 kiedy przestaniesz jeść... 234 00:16:38,205 --> 00:16:41,417 Myślę, że jest blisko. 235 00:16:42,084 --> 00:16:44,628 ...to odkrywa supermoc ciała. 236 00:16:46,171 --> 00:16:49,425 Kiedy jedzenia jest pod dostatkiem, nasz organizm magazynuje nadmiar energii 237 00:16:49,508 --> 00:16:53,512 w postaci tłuszczu pod skórą i wokół narządów wewnętrznych. 238 00:16:54,972 --> 00:16:56,348 Gdy brakuje żywności... 239 00:16:59,226 --> 00:17:00,978 ten tłuszcz jest wysyłany do wątroby... 240 00:17:05,649 --> 00:17:09,361 gdzie stało się to alternatywą źródło paliwa zwane ketonem. 241 00:17:09,778 --> 00:17:13,699 I to właśnie te ketony zapewniają awaryjnego źródła zasilania. 242 00:17:13,866 --> 00:17:17,995 Nie tylko dla naszego organizmu, ale także nasze mózgi. 243 00:17:24,585 --> 00:17:26,253 Wraz z zastrzykiem energii, 244 00:17:26,420 --> 00:17:29,548 wygląda na to, że ketony również wyostrzają się skupienie mentalne. 245 00:17:32,092 --> 00:17:35,554 Zwiększanie zdolności widzenia, słyszenia... 246 00:17:37,139 --> 00:17:39,183 i wyczuwaj rzeczy w otoczeniu... 247 00:17:42,269 --> 00:17:44,396 czego normalnie nie bylibyśmy w stanie dostrzec. 248 00:17:46,899 --> 00:17:49,151 A produkcja ketonów rośnie… 249 00:17:51,820 --> 00:17:54,698 właśnie wtedy, gdy myśliwy tego najbardziej potrzebuje. 250 00:17:56,366 --> 00:17:57,785 Dik-dik jest tam... 251 00:18:01,455 --> 00:18:03,123 Kiedy się zbliżasz, 252 00:18:05,209 --> 00:18:08,670 twój umysł staje się czujny na dzikość. 253 00:18:10,422 --> 00:18:12,549 Twoim jedynym celem jest zwierzę. 254 00:18:37,032 --> 00:18:38,534 Tak. To dik-dik. 255 00:18:39,201 --> 00:18:40,744 Mamy to, mamy to! 256 00:18:51,797 --> 00:18:53,757 Wszyscy są szczęśliwi. 257 00:18:55,092 --> 00:18:56,385 Kiedy przyniosę do domu mięso. 258 00:19:00,806 --> 00:19:02,307 Nasze dzieci 259 00:19:04,101 --> 00:19:05,519 i nasze żony są szczęśliwe. 260 00:19:05,769 --> 00:19:06,979 Wszyscy są szczęśliwi. 261 00:19:09,606 --> 00:19:12,276 Ketony pomagają polowanie Hadza, gdy brakuje pożywienia. 262 00:19:14,695 --> 00:19:17,698 I jestem pewien, że będę tego potrzebował trochę własnych ketonów 263 00:19:18,031 --> 00:19:20,409 jeśli złapię rybę za dwa dni. 264 00:19:23,537 --> 00:19:24,830 Mały kutas. 265 00:19:32,296 --> 00:19:33,505 Nie bolało aż tak bardzo. 266 00:19:35,048 --> 00:19:37,634 Sprawdzam więc ketony na dwóch różnych licznikach. 267 00:19:38,844 --> 00:19:41,096 Całkiem nieźle się zgadzają około pierwszej, 268 00:19:41,430 --> 00:19:43,140 i z biegiem czasu to będzie rosnąć. 269 00:19:43,432 --> 00:19:45,285 - Jest ich teraz więcej w moim organizmie? - Tak. 270 00:19:45,309 --> 00:19:46,435 A może produkuję więcej? 271 00:19:46,560 --> 00:19:49,104 Dokładnie. Właściwie, około dziesięć razy więcej. 272 00:19:50,522 --> 00:19:52,274 - I to dość nisko. - Prawidłowy. 273 00:19:52,649 --> 00:19:56,570 Ale mam nadzieję, że dzisiaj, jutro wtedy zaczniemy widzieć to przejście 274 00:19:56,737 --> 00:19:58,131 - gdzie kiedy już dojdziesz do siebie... - Tak. 275 00:19:58,155 --> 00:20:00,449 ...dwa i trzy, wtedy zaczynasz 276 00:20:00,532 --> 00:20:03,219 poczuć się jak w Matrixie trochę. Coś widzisz 277 00:20:03,243 --> 00:20:04,523 - trochę inaczej. - Tak. 278 00:20:04,912 --> 00:20:06,192 A co z komórkami zombie? 279 00:20:06,246 --> 00:20:08,832 Myślisz, że mój organizm się ich pozbywa? w tej chwili? 280 00:20:08,999 --> 00:20:10,727 Jesteś w trakcie rozpoczynania tego, tak. 281 00:20:10,751 --> 00:20:12,729 - Ja... myślę, że to się przyda... - Dobrze wiedzieć. 282 00:20:12,753 --> 00:20:15,422 ...z tym przejściem na, uh, ketony, 283 00:20:15,672 --> 00:20:19,301 i tak, gdy ciało zaczyna w pewnym sensie dostosowuję się do tego, co się dzieje... 284 00:20:19,384 --> 00:20:21,011 ...zacznie na nowo ustalać priorytety 285 00:20:21,094 --> 00:20:23,597 i mam nadzieję, że puka ci goście wyszli. 286 00:20:23,847 --> 00:20:24,890 Dobry. 287 00:20:27,851 --> 00:20:29,686 Tak więc rozpoczęła się wojna z zombie... 288 00:20:30,687 --> 00:20:32,481 ale nie ma jeszcze zastrzyku ketonowego. 289 00:20:33,941 --> 00:20:38,153 Co jest trochę niepokojące, bo mam wolne na dalsze szkolenia nurkowe. 290 00:20:38,445 --> 00:20:40,572 Nie mogę powiedzieć, że pływam w energii. 291 00:20:40,822 --> 00:20:43,242 Ja... Moja zdolność mówienia jest... 292 00:20:43,408 --> 00:20:46,703 ...szybko spada. Jak się czujecie? 293 00:20:47,287 --> 00:20:49,998 Tak, to coś w rodzaju szczytów i dołków, prawda? 294 00:20:50,082 --> 00:20:52,268 - To zdecydowanie rollercoaster. - To jest jak... To jest prawdziwe... 295 00:20:52,292 --> 00:20:54,127 To rollercoaster emocji. Aha. 296 00:20:54,253 --> 00:20:55,921 Na razie jestem na nogach, ale będzie 297 00:20:56,004 --> 00:20:57,756 czasami wieczorem, kiedy jestem przygnębiony. 298 00:21:06,390 --> 00:21:09,268 A więc kolejny Piotr i koncert szkoleniowy Tanyi. 299 00:21:11,270 --> 00:21:13,522 Tym razem podwodny hokej. 300 00:21:21,989 --> 00:21:23,991 Mówią, że to mi pomoże złapać rybę. 301 00:21:24,908 --> 00:21:26,702 - Hej, chłopaki. - Hej, jak leci? 302 00:21:27,160 --> 00:21:30,289 Oni też myślą, może to pomoże odwróć moją uwagę od postu. 303 00:21:33,292 --> 00:21:34,876 Cóż, to nie działa. 304 00:21:36,295 --> 00:21:39,172 Co jeszcze chciałbyś zrobić kiedy pościsz, jesteś zmęczony i głodny? 305 00:21:39,464 --> 00:21:40,924 Naucz się nowego sportu. 306 00:21:41,591 --> 00:21:45,679 I nie ma nic przeciwko podwodnemu hokejowi, jest spoko, ale teraz, 307 00:21:45,971 --> 00:21:47,139 Chcę tylko jeść. 308 00:21:56,148 --> 00:21:58,442 Teraz jest tam ciężko, ale tak naprawdę jest naprawdę dobrze 309 00:21:58,525 --> 00:22:00,962 do łowiectwa podwodnego. jest ten nagły przypływ energii, jest... 310 00:22:00,986 --> 00:22:02,321 - Tak. - Wiesz, nie wiesz 311 00:22:02,404 --> 00:22:05,049 kiedy będziesz musiał nurkować, więc musisz być super, super wydajny. 312 00:22:05,073 --> 00:22:06,116 - Oh okej. - Dobra? 313 00:22:06,199 --> 00:22:07,534 Tak. 314 00:22:07,701 --> 00:22:09,077 Peter gra dla the Reds. 315 00:22:12,122 --> 00:22:14,249 Ja za bluesa. Numer siedem. 316 00:22:16,251 --> 00:22:19,338 I moi najlepsi przyjaciele, którzy wspólnie poszczą, cheerleaderki. 317 00:22:25,177 --> 00:22:28,180 Czuję się, jakbym patrzył, jak mój syn odchodzi do bitwy czy coś. Jestem zdenerwowany. 318 00:22:28,263 --> 00:22:29,991 - Jestem naprawdę zaniepokojony. - Martwię się tylko o... 319 00:22:30,015 --> 00:22:31,576 Martwię się o to bo bez tego... 320 00:22:31,600 --> 00:22:33,810 - Nie mamy pracy. - ...nie mamy pracy, więc... 321 00:22:33,894 --> 00:22:35,580 - Naprawdę nie możemy... - Przyjrzyj się jego twarzy, proszę. 322 00:22:35,604 --> 00:22:36,764 Nie dotykaj jego twarzy, proszę. 323 00:22:43,945 --> 00:22:45,364 Sprawy nie zaczynają się zbyt dobrze. 324 00:22:46,865 --> 00:22:50,202 Dostaje bicie. 325 00:22:51,119 --> 00:22:52,788 Wstrzymanie oddechu to jedno... 326 00:22:53,163 --> 00:22:57,876 ale robię to będąc popychanym i popychane, i rzucane, i tak dalej, 327 00:22:57,959 --> 00:22:59,252 to zupełnie inna sprawa. 328 00:23:00,003 --> 00:23:01,088 To dość intensywne. 329 00:23:06,927 --> 00:23:08,845 Moja potrzeba powietrza jest przemożna. 330 00:23:16,853 --> 00:23:19,689 Gdyby ten krążek był rybą, Nie zbliżyłbym się do tego. 331 00:23:28,490 --> 00:23:30,534 Brawo, Piotrze. 332 00:23:31,159 --> 00:23:32,244 Dobry cel. 333 00:23:35,831 --> 00:23:39,000 Pół etatu, a tak nie mogło być przyjdź wystarczająco szybko. 334 00:23:43,422 --> 00:23:45,173 - Jak się masz? - To wyczerpujące. 335 00:23:45,340 --> 00:23:47,384 - Ja wiem. - Po prostu próbuję poćwiczyć, 336 00:23:47,551 --> 00:23:50,351 wiesz, kiedy oszczędzać energię, i kiedy nurkować, i upewnij się 337 00:23:50,387 --> 00:23:52,615 nurkujesz, gdy nadchodzi krążek zamiast czekać tam pod spodem 338 00:23:52,639 --> 00:23:54,700 - a zanim tam dotrze... - Tak. Tak. Nie, nie! 339 00:23:54,724 --> 00:23:57,036 - ...nic ci nie zostało. To jest jak... - Tak. Bez czekania. 340 00:23:57,060 --> 00:23:58,496 Ale masz tyle tlenu, ile potrzebujesz, 341 00:23:58,520 --> 00:24:00,123 - więc to psychiczne. Twoja wytrzymałość staje się... - Tak. 342 00:24:00,147 --> 00:24:01,387 ...w tym momencie naprawdę mentalny. 343 00:24:01,481 --> 00:24:02,774 Jasne. Tak. 344 00:24:02,858 --> 00:24:05,652 Dobra? Więc po prostu spróbuj weź kilka długich, powolnych i głębokich oddechów. Więc... 345 00:24:05,819 --> 00:24:09,197 Przez twoje usta. 346 00:24:13,702 --> 00:24:15,203 - Czujesz się lepiej? - Czuję się dobrze. 347 00:24:15,495 --> 00:24:16,746 OK, dobrze. 348 00:24:18,874 --> 00:24:20,459 Dobra. 349 00:24:33,096 --> 00:24:34,848 nie wiem jeśli jest to coaching w przerwie 350 00:24:34,973 --> 00:24:36,266 albo coś innego... 351 00:24:37,934 --> 00:24:40,312 ale czuję się trochę inaczej. 352 00:24:45,984 --> 00:24:47,652 Moja potrzeba powietrza jest mniej nagląca. 353 00:24:51,281 --> 00:24:52,824 W wodzie czuję się efektywniej. 354 00:24:55,285 --> 00:24:57,579 Bardziej świadomy innych graczy wokół mnie. 355 00:24:59,372 --> 00:25:00,999 A ja skupiam się na krążku. 356 00:25:06,463 --> 00:25:09,758 I czuję lekki przypływ energii. 357 00:25:11,468 --> 00:25:12,677 Wystarczy... 358 00:25:15,138 --> 00:25:16,306 zdobyć punkty. 359 00:25:35,116 --> 00:25:37,410 - Jak się czujesz? - Czuję się już dobrze. 360 00:25:37,494 --> 00:25:39,079 - Tak. - Czuję się znacznie lepiej niż wcześniej 361 00:25:39,246 --> 00:25:40,455 - przed grą. - Ja też. 362 00:25:40,580 --> 00:25:41,623 Tak. Dlaczego tak jest? 363 00:25:41,998 --> 00:25:43,976 Myślę, że prawdopodobnie produkujemy więcej ketonów w tej chwili, 364 00:25:44,000 --> 00:25:45,603 nasze ciała próbują zwiększyć produkcję. 365 00:25:45,627 --> 00:25:47,730 - Zasadniczo chodzi o to, że... - Myśli... myśli, że polujemy.. 366 00:25:47,754 --> 00:25:48,954 - Dokładnie, to tak... - Tak. 367 00:25:49,047 --> 00:25:51,359 ..."Hej, oni... oni polują. Dostarczają nam jedzenie.” Hmm... 368 00:25:51,383 --> 00:25:53,069 Nie zdziwiłbym się, gdyby za godzinę lub dwa, 369 00:25:53,093 --> 00:25:54,553 - czujemy się trochę gorzej. - Tak. 370 00:25:54,970 --> 00:25:56,850 Bo zda sobie sprawę, – Nie mamy jedzenia. 371 00:25:56,930 --> 00:25:58,473 „Trochę się zawiedliśmy” 372 00:25:58,557 --> 00:26:00,243 i... i wtedy, w pewnym sensie, ten poziom produkcji 373 00:26:00,267 --> 00:26:01,726 trochę spadnie. 374 00:26:07,065 --> 00:26:08,733 To jednak nie pomaga, prawda? 375 00:26:09,276 --> 00:26:10,819 Och, na litość boską. 376 00:26:12,237 --> 00:26:14,573 Tak jak zaczynałem się czuć trochę lepiej... 377 00:26:14,739 --> 00:26:16,157 Robią to celowo. 378 00:26:16,241 --> 00:26:18,159 Powraca znajome uczucie. 379 00:26:18,785 --> 00:26:21,246 Widzisz, znowu jestem głodny. 380 00:26:21,329 --> 00:26:23,331 Mimo to, przynajmniej moi najlepsi przyjaciele poszczą ze mną. 381 00:26:24,457 --> 00:26:25,709 I nigdy mnie nie zawiedli. 382 00:26:39,931 --> 00:26:41,975 - Hej, Chris! - Hej! 383 00:26:43,268 --> 00:26:44,269 Co do... 384 00:26:44,477 --> 00:26:47,314 Przykro nam, stary, nie mogliśmy tego zrobić. To jest takie dobre. 385 00:26:47,731 --> 00:26:48,857 Czy jesteś. 386 00:26:49,733 --> 00:26:51,109 Przyjdź i zjedz kawałek, koleś. 387 00:26:51,276 --> 00:26:54,112 Dwie minuty temu pomyślałem: „To naprawdę pomaga chłopakom 388 00:26:54,279 --> 00:26:56,406 „Robisz to ze mną, wiesz, bo jestem jak... 389 00:26:56,656 --> 00:26:58,718 „Czuję się ospały”. Mówię: „Och, czuję się źle”. 390 00:26:58,742 --> 00:27:00,678 Ale wtedy mówię: „Och, właściwie śmieją się…” 391 00:27:00,702 --> 00:27:02,203 „...i muszę to kontynuować.” 392 00:27:02,287 --> 00:27:05,207 Wiesz: „Wszyscy jesteśmy w tym zamieszani… razem.” To było trzy minuty temu. 393 00:27:05,749 --> 00:27:07,310 I bardzo chciałbym ci to powiedzieć to nie jest takie dobre, 394 00:27:07,334 --> 00:27:09,127 ale szczerze mówiąc, to najlepsza rzecz na świecie. 395 00:27:09,961 --> 00:27:12,023 - Co, myślałem, że pościsz? - To właśnie powiedziałem. 396 00:27:12,047 --> 00:27:14,734 Obydwoje pościli. Powiedziałem im, jak, ja... lubię, ja... lubię, ja... 397 00:27:14,758 --> 00:27:15,925 Po prostu poczuj ten zapach. 398 00:27:16,635 --> 00:27:18,970 - Fajny. - Muszę przyznać, że naprawdę myślałem 399 00:27:19,054 --> 00:27:20,138 trzymałbyś się mocno. 400 00:27:20,221 --> 00:27:23,433 Miałem zamiar, ale tak jest najlepszy koktajl mleczny, jaki kiedykolwiek jadłem. 401 00:27:23,642 --> 00:27:25,560 - Powodzenia w znalezieniu... - O mój Boże. 402 00:27:26,436 --> 00:27:28,772 Czuję zapach pizzy. Po prostu odejdę. Czuję to. 403 00:27:38,448 --> 00:27:42,327 Świetnie, moi najlepsi kumple zrezygnowali, i tak jak przepowiedział Piotr, 404 00:27:42,410 --> 00:27:47,207 zastrzyk ketonu minął, i czuję się okropnie. 405 00:27:47,457 --> 00:27:50,669 OK, więc to jest, uh, dzień trzeci. 406 00:27:51,127 --> 00:27:54,172 Czuję się dość słabo. Nie spałem zbyt dużo ostatniej nocy. 407 00:27:54,255 --> 00:27:55,983 Czuję, że mój sen staje się coraz gorszy i gorzej. 408 00:27:56,007 --> 00:27:58,718 Wiesz, ostatnia noc była naprawdę ciężka, dając dzieciom obiad. 409 00:27:58,802 --> 00:28:05,350 Mieli, hm, pyszną, pieczoną jagnięcinę, i warzywa, i... i owoce, i... 410 00:28:06,184 --> 00:28:08,311 i widziałem ciasto czekoladowe gdzieś tam. 411 00:28:09,104 --> 00:28:13,817 Wiele razy, ja... ja... ja... Myślałem, żeby po prostu zgrać to jedzenie 412 00:28:13,900 --> 00:28:16,653 prosto z ich rąk. Próbując wejść, czuję się dość słabo 413 00:28:16,820 --> 00:28:21,032 po schodach, próbując przejść korytarzem, Czuję, że ciężko mi złapać oddech. 414 00:28:21,116 --> 00:28:25,370 Ale wiesz, dzień trzeci i, um... 415 00:28:26,830 --> 00:28:28,623 Chyba już prawie jesteśmy na miejscu. To tylko... 416 00:28:30,041 --> 00:28:36,256 12, 48, nie wiem, nawet nie mogę myśleć. Jakbym... Nie wiem. 417 00:28:38,717 --> 00:28:40,301 Tracę to. 418 00:28:54,899 --> 00:28:59,279 Próbuję ponownie ożywić swoje ketony ćwicząc, ale nic nie czuję. 419 00:29:09,080 --> 00:29:13,168 Aha, czy wspomniałem, że to czuję naprawdę, naprawdę głodny? Hmm? 420 00:29:18,047 --> 00:29:21,551 Nie sądzę, żeby Chris tego znalazł być w ogóle przyjemnym doświadczeniem. 421 00:29:22,260 --> 00:29:23,803 Ale duża część postu... 422 00:29:23,887 --> 00:29:25,930 ...jest zrozumienie dlaczego to robisz. 423 00:29:26,473 --> 00:29:28,808 I to jest klucz do tolerancji tę rzecz. 424 00:29:29,100 --> 00:29:32,687 To umiejętność skupienia się na motywacji za szybkim. 425 00:29:33,897 --> 00:29:36,441 Jedną z korzyści jest to, że masz rodzinę. 426 00:29:36,524 --> 00:29:38,276 - Tak. - I w pewnym sensie widać 427 00:29:38,401 --> 00:29:42,405 jak bardzo ci to sprawia przyjemność, i to jest rodzaj kotwicy, 428 00:29:42,572 --> 00:29:43,948 - Myślę, hm... - Tak. 429 00:29:44,324 --> 00:29:48,161 Rzeczywiście można spojrzeć w oczy ludzi, dla których jest to ważne 430 00:29:48,244 --> 00:29:49,370 najbardziej dla ciebie. 431 00:29:49,579 --> 00:29:52,457 Jasne. Podoba mi się ta motywacja, wiesz? 432 00:29:52,624 --> 00:29:54,226 Wszystko, co sprawia, że nie myślę o jedzeniu 433 00:29:54,250 --> 00:29:57,545 jest w pewnym sensie... dobrą rzeczą w tym momencie, więc... 434 00:29:59,339 --> 00:30:06,054 Prosząc Chrisa o jego pierwszy post tak długo jak cztery dni to duże pytanie. 435 00:30:13,561 --> 00:30:15,814 Ale teraz naprawdę potrzebuję, żeby kontynuował. 436 00:30:18,024 --> 00:30:21,152 Bo raz człowiek idzie trzy dni bez jedzenia, 437 00:30:21,694 --> 00:30:26,199 uważamy za niezwykłe zachodzą zmiany biochemiczne 438 00:30:26,825 --> 00:30:29,410 które zapewniają znaczne korzyści w zakresie długowieczności. 439 00:30:33,498 --> 00:30:36,584 Pamiętaj o tych toksycznych komórkach zombie starzeje się moje ciało? 440 00:30:37,001 --> 00:30:39,754 Cóż, to nie jedyne rzeczy się zająć. 441 00:30:40,380 --> 00:30:43,675 Nawet w moich zdrowych komórkach, jest zużycie. 442 00:30:44,509 --> 00:30:47,303 Ale naukowcy myślą, że bez jedzenia przetwarzać, 443 00:30:47,554 --> 00:30:50,265 komórki te mogą przejść w tryb naprawy, 444 00:30:50,849 --> 00:30:55,603 naprawianie szkód, sprzątanie śmieci, tłumiąc wszelkie problemy w zarodku. 445 00:30:58,606 --> 00:31:01,901 Z zombie pod kontrolą a reszta mnie w doskonałej kondycji... 446 00:31:03,027 --> 00:31:06,990 przyszłość wygląda zdrowiej i też dłużej. 447 00:31:08,116 --> 00:31:10,827 Nauka dopiero się zaczyna zrozumieć 448 00:31:10,910 --> 00:31:13,037 korzyści wynikające z postu na długowieczność. 449 00:31:14,247 --> 00:31:17,458 Właściwie dopiero nadrabiamy zaległości z kulturami i religiami 450 00:31:17,542 --> 00:31:21,629 które umieściły post w centrum uwagi swojej praktyki od tysiącleci. 451 00:31:29,596 --> 00:31:31,639 Dzisiaj jest piękny dzień. 452 00:31:34,767 --> 00:31:37,395 Emerytowany nauczyciel Todesso i jego rodzina 453 00:31:37,520 --> 00:31:40,273 świętują Wielkanoc z wyjściem do kościoła. 454 00:31:42,692 --> 00:31:45,737 Tato, jesteśmy już prawie na miejscu? 455 00:31:47,030 --> 00:31:48,364 Nie, jeszcze nie. 456 00:31:49,240 --> 00:31:51,868 Ale kościół to trzy dni 457 00:31:52,744 --> 00:31:54,412 w świętym mieście Gondar. 458 00:31:56,623 --> 00:31:57,916 Czy jesteś zmęczony? 459 00:31:57,999 --> 00:31:59,334 Tak, jestem zmęczony. 460 00:31:59,417 --> 00:32:02,211 Nie bądź zmęczony, bądź silny. 461 00:32:03,922 --> 00:32:05,715 Podczas wyczerpującej pielgrzymki, 462 00:32:05,840 --> 00:32:08,092 rodzina nie je absolutnie nic. 463 00:32:09,719 --> 00:32:13,181 Post jest dla nas bardzo ważny, 464 00:32:13,681 --> 00:32:16,935 jest to tradycja przekazywana przez naszych przodków. 465 00:32:17,518 --> 00:32:18,811 Pościmy, aby być bliżej Boga. 466 00:32:20,229 --> 00:32:21,272 Chodźcie wy dwaj. 467 00:32:21,356 --> 00:32:23,024 Będę bardzo szczęśliwy, kiedy tam dotrzemy. 468 00:32:24,651 --> 00:32:26,444 Mam cię. 469 00:32:27,654 --> 00:32:30,823 I dołączyła do rodziców po raz pierwszy jest córka Helen. 470 00:32:31,407 --> 00:32:35,328 Pierwszy dzień był najcięższy. 471 00:32:36,329 --> 00:32:38,206 Poczułam się taka słaba. 472 00:32:43,628 --> 00:32:47,465 Mój mózg mówił mi, „Możesz to zrobić.” 473 00:32:48,049 --> 00:32:51,552 Ale mój żołądek mówił: „Przynieś mi jedzenie!” 474 00:32:52,845 --> 00:32:55,640 Ale poszczenie nie tylko przybliża ich do Boga... 475 00:32:56,724 --> 00:32:59,143 wierzą, że to ich przynosi korzyści zdrowotne. 476 00:33:00,812 --> 00:33:04,399 Chociaż mój ojciec ma 75 lat, jest bardzo silny. 477 00:33:05,191 --> 00:33:07,110 Nigdy nie widziałem go chorego. 478 00:33:08,194 --> 00:33:11,698 Przysięga, że ​​post jest powodem. 479 00:33:16,119 --> 00:33:19,122 Zacząłem pościć kiedy miałem siedem lat. 480 00:33:19,956 --> 00:33:22,083 I robię to od 68 lat. 481 00:33:24,043 --> 00:33:27,005 Dzięki niemu czuję się zdrowy. 482 00:33:31,592 --> 00:33:37,598 Nigdy nie zostałem dotknięty przez przeziębienie, 483 00:33:38,391 --> 00:33:41,853 lub jakakolwiek inna choroba. 484 00:33:43,354 --> 00:33:45,440 Spójrz, Gondar jest tuż za górą. 485 00:33:45,606 --> 00:33:46,816 HELENA Widzę to... 486 00:33:46,899 --> 00:33:48,067 Chodź. 487 00:33:52,196 --> 00:33:53,239 Czuję zapach kadzidła. 488 00:33:59,746 --> 00:34:01,247 Wielkanoc nie jest jedyny raz 489 00:34:01,330 --> 00:34:03,374 Etiopscy prawosławni poszczą. 490 00:34:04,709 --> 00:34:09,672 Faktycznie, obserwują do 250 dni postu w roku, 491 00:34:10,006 --> 00:34:13,593 podczas których zmieniają swoją praktykę, czasami nic nie jem, 492 00:34:13,885 --> 00:34:17,221 i inne, ograniczając ile lub kiedy jedzą. 493 00:34:18,514 --> 00:34:20,892 Wszystkie te zapachy Tyle jedzenia. 494 00:34:22,101 --> 00:34:24,062 Gondar to niesamowite miejsce. 495 00:34:26,939 --> 00:34:29,192 Są wiele sposobów na post. 496 00:34:29,609 --> 00:34:31,277 Istnieje niezliczona ilość protokołów. 497 00:34:31,778 --> 00:34:34,655 Ale pamiętaj, oni wszyscy mają jedną rzecz wspólne. 498 00:34:35,031 --> 00:34:37,992 Zmniejszają liczbę kalorii konsumujemy. 499 00:34:38,493 --> 00:34:42,246 I w świecie, w którym jest nas tak wielu są nadmiernie odżywione, 500 00:34:42,663 --> 00:34:47,126 jest to istotna część tego, jak możemy iść o dłuższym życiu, 501 00:34:47,418 --> 00:34:49,796 zdrowsze życie. 502 00:34:53,758 --> 00:34:58,679 Jestem z siebie bardzo dumny za odbycie postu. 503 00:35:00,890 --> 00:35:02,725 Będę to robić co roku. 504 00:35:04,352 --> 00:35:07,730 Przestanę tylko pościć w dniu mojej śmierci. 505 00:35:17,949 --> 00:35:20,326 Dwieście pięćdziesiąt dni postu w roku. 506 00:35:23,079 --> 00:35:25,915 Sprawia, że myślę: „Oczywiście, że mogę iść kolejne 24 godziny... 507 00:35:27,667 --> 00:35:29,168 „nie mogę?” 508 00:35:30,294 --> 00:35:33,089 Walczę, zmagam się Walczę. 509 00:35:36,425 --> 00:35:39,262 Jestem na promie do naszej bazy nurkowej w Wielkiej Rafie Koralowej... 510 00:35:43,266 --> 00:35:45,768 ...i naprawdę mógłbym to zrobić z ketonem pick-me-up. 511 00:35:49,772 --> 00:35:53,568 Miałem trochę, jak... 512 00:35:53,651 --> 00:35:55,337 ...jakąś godzinę temu, mały wybuch energii. 513 00:35:55,361 --> 00:35:58,656 Pomyślałem: „Och, to jest dobre”. Teraz... 514 00:36:21,095 --> 00:36:22,263 To jest to. 515 00:36:22,722 --> 00:36:26,559 Ostatni dzień postu i dzień Mam złapać kolację 516 00:36:26,642 --> 00:36:30,271 dla mnie i Piotra. Co mogłoby być możliwe pójść źle? 517 00:36:30,980 --> 00:36:32,607 Jak się czujesz? dziś rano? 518 00:36:32,732 --> 00:36:35,318 Uch, dość słaby. Całkiem... Całkiem mało energii. 519 00:36:35,443 --> 00:36:37,195 Czuję się, jakbym właśnie wstała z łóżka. 520 00:36:37,320 --> 00:36:41,073 Wiesz, choć tego nie czujesz, na poziomie mikroskopowym, 521 00:36:41,157 --> 00:36:43,326 w twoim ciele toczy się wojna. 522 00:36:43,492 --> 00:36:45,620 I ta wojna jest wygrana przez dobrych chłopaków. 523 00:36:46,954 --> 00:36:49,165 I to jest prawdziwy powód robimy to. 524 00:36:49,332 --> 00:36:52,293 - Tak. - W porządku, zobaczmy, co tu mamy. 525 00:36:54,545 --> 00:36:58,049 Bym mógł żyć dłużej, ale teraz, 526 00:36:58,257 --> 00:37:00,097 Nie jestem pewien, czy mi się uda przez cały dzień. 527 00:37:03,971 --> 00:37:06,682 Przypomnij mi więc, gdzie czy mój poziom ketonów był wczoraj? 528 00:37:06,891 --> 00:37:09,477 Więc wczoraj, byłeś mniej więcej o pierwszej. 529 00:37:12,897 --> 00:37:14,440 - Teraz jesteś prawie o drugiej. - Tak. 530 00:37:14,607 --> 00:37:17,568 - Kiedy ketony zbliżają się do trzech... - Tak. 531 00:37:17,693 --> 00:37:19,362 ...jest naprawdę kiedy ten przełącznik zostanie przestawiony. 532 00:37:19,487 --> 00:37:21,030 Ale kiedy wejdziesz do wody... 533 00:37:21,113 --> 00:37:22,353 ...Myślę, że to wystrzeli. 534 00:37:23,074 --> 00:37:26,160 Nie chcę na ciebie wywierać presji, ale jestem głodny, stary. 535 00:37:26,619 --> 00:37:29,622 I widząc, że nie mogę złowić ryby włócznią i możesz... 536 00:37:31,249 --> 00:37:33,918 Potrzebuję, żebyś się tym zajął. Stawka jest wysoka... 537 00:37:34,043 --> 00:37:35,283 - Tak. - ...dla nas obojga. 538 00:37:35,378 --> 00:37:38,714 - Jedyne co słyszałem to "steki". Rodzaj jadalny. - Tak. 539 00:37:42,635 --> 00:37:44,971 Stawka jest wysoka, i nie tylko na dzisiaj. 540 00:37:45,805 --> 00:37:48,057 Poszcząc, Piotr mówi, że walczę 541 00:37:48,140 --> 00:37:50,685 te komórki zombie i naprawianie zdrowych. 542 00:37:51,644 --> 00:37:54,188 A to może oznaczać dłuższy, zdrowsze życie. 543 00:37:56,148 --> 00:37:59,360 Ale najpierw muszę iść na polowanie ta ryba. 544 00:38:02,280 --> 00:38:04,323 - Witamy na pokładzie. - Bardzo dziękuję. 545 00:38:06,242 --> 00:38:07,618 Jeśli tylko znajdę energię. 546 00:38:10,454 --> 00:38:11,956 Chętnie zjadłbym teraz trochę ketonów. 547 00:38:15,918 --> 00:38:19,547 Poziom ketonów Chrisa wzrósł, to właśnie chcemy zobaczyć. 548 00:38:20,298 --> 00:38:23,968 Wiem, że on jeszcze tego nie czuje, ale tak jak w podwodnym hokeju, 549 00:38:24,385 --> 00:38:28,306 wysiłek związany z polowaniem wzrośnie te ewolucyjne adaptacje 550 00:38:28,389 --> 00:38:31,350 w jego ciele, dając mu przewagę, której potrzebuje. 551 00:38:36,439 --> 00:38:38,024 Rozciągnij nogi. 552 00:38:38,399 --> 00:38:40,159 - Ja wiem. - Po prostu zakręciło mi się w głowie. 553 00:38:46,782 --> 00:38:48,409 Czuję się naprawdę nieswojo... 554 00:38:50,703 --> 00:38:52,747 i trochę nieobecny we wszystkim. 555 00:38:54,874 --> 00:38:58,586 Spodziewałem się tego wielkiego przypływu energii o którym ciągle mówi. 556 00:39:02,631 --> 00:39:04,133 Jednak to się nie włącza. 557 00:39:06,927 --> 00:39:08,137 Nie przesadzaj. 558 00:39:08,679 --> 00:39:11,640 Blackout, czyli do czego się odnosimy jako utrata kontroli nad silnikiem, jest... 559 00:39:11,766 --> 00:39:12,850 jest bardzo realne. 560 00:39:14,060 --> 00:39:16,520 Tak. Jakie są zatem objawy 561 00:39:16,604 --> 00:39:20,066 które poczuję, jeśli będę musiał machać flagą 562 00:39:20,149 --> 00:39:21,525 odwrotu? 563 00:39:21,734 --> 00:39:27,365 Um... Jest cienka granica pomiędzy poczuciem całkowitej pustki a poczuciem skończenia, 564 00:39:27,531 --> 00:39:31,243 i naprawdę czuję się prawie jak twoja głowa się trzęsie 565 00:39:31,410 --> 00:39:33,496 i ręce ci się trochę trzęsą. 566 00:39:33,704 --> 00:39:36,415 To znaczy, jeśli to będzie przerwa w dostawie prądu, w ogóle nic nie poczujesz 567 00:39:36,499 --> 00:39:38,299 i nic nie będziesz pamiętać w ogóle. 568 00:39:38,376 --> 00:39:41,253 Więc jeśli spojrzę na ciebie a twoja twarz mówi mi, że masz dość, 569 00:39:41,587 --> 00:39:44,274 nie ma znaczenia, jak bardzo jesteś zmotywowany, skończyłeś i wychodzimy. 570 00:39:44,298 --> 00:39:45,549 Jasne. 571 00:39:47,134 --> 00:39:49,614 Daj mi znać, jak się czujesz i po prostu nie naciskaj zbyt mocno. 572 00:39:49,929 --> 00:39:51,055 - Jestem głodny. - Ja wiem. 573 00:40:10,074 --> 00:40:11,117 Jestem już wyczerpany. 574 00:40:12,993 --> 00:40:14,161 W porządku, czas iść. 575 00:40:23,629 --> 00:40:25,047 Jasne, wchodzę w to. 576 00:40:46,777 --> 00:40:48,654 Wiem, że mam wystarczająco dużo tlenu w moim ciele... 577 00:40:50,990 --> 00:40:55,494 ale patrzę w górę i wydaje się, że jest to łódź więc tak daleko. 578 00:40:57,663 --> 00:40:59,540 Czuję, że tracę całą koncentrację... 579 00:41:00,833 --> 00:41:03,586 i nagle chęć oddychania jest przytłaczający. 580 00:41:09,884 --> 00:41:10,968 Jak się czujesz? 581 00:41:12,303 --> 00:41:13,983 Tak, właśnie tam zszedłem a potem poszedł, 582 00:41:14,013 --> 00:41:15,723 „Och, muszę wkrótce odetchnąć” 583 00:41:15,806 --> 00:41:17,367 i wtedy zrobiło mi się naprawdę słabo, i pomyślałem, 584 00:41:17,391 --> 00:41:19,231 - „Nie ma mowy, żebym kiedykolwiek to zrobił”. - Tak. 585 00:41:21,103 --> 00:41:25,608 Czuję się taki zmęczony. I zastrzyk energii które obiecał mi Piotr... 586 00:41:26,692 --> 00:41:27,776 nic. 587 00:41:31,530 --> 00:41:34,200 Zatem po krótkiej chwili idę jeszcze raz. 588 00:41:48,714 --> 00:41:51,592 Ale tym razem Zaczynam czuć się trochę inaczej. 589 00:41:54,094 --> 00:41:56,847 Kiedy schodzę w dół, to tak, jakbym dostrajał się do oceanu. 590 00:41:59,266 --> 00:42:00,476 Słyszę każdy dźwięk. 591 00:42:03,562 --> 00:42:05,189 Czas zdaje się zwalniać. 592 00:42:10,653 --> 00:42:12,613 I zaczynam czuć przypływ energii. 593 00:42:17,243 --> 00:42:19,954 I wtedy widzę rybę. 594 00:42:40,224 --> 00:42:43,394 - Niezła robota. Zrobiłeś to. - Mam jednego. Piotr... 595 00:42:43,769 --> 00:42:45,771 ...twój obiad. 596 00:42:45,938 --> 00:42:48,274 Hej, niezły. 597 00:42:49,817 --> 00:42:52,444 Świetna robota, stary. 598 00:42:52,653 --> 00:42:53,904 Wyglądał świetnie. 599 00:42:55,072 --> 00:42:56,240 Wyglądałeś świetnie. 600 00:43:02,580 --> 00:43:05,583 Po polowaniu zrobiliśmy kolejny test, i przypływ energii, 601 00:43:05,916 --> 00:43:08,877 okazuje się, że moje ketony wzrosły do prawie trzech. 602 00:43:09,628 --> 00:43:12,673 Więc to zadziałało. Nauka przyszła dobrze. 603 00:43:24,351 --> 00:43:25,769 Niezły chwyt, co? 604 00:43:25,978 --> 00:43:27,187 To niesamowity połów, stary. 605 00:43:27,980 --> 00:43:29,398 Ładnie pachnie, dobrze wygląda. 606 00:43:29,732 --> 00:43:32,484 Ale wiesz, byłbym szczęśliwy jem teraz warzywa 607 00:43:32,568 --> 00:43:34,236 - jeśli to wszystko, co mieliśmy. - Ja wiem. 608 00:43:35,404 --> 00:43:36,405 Wysięgnik! 609 00:43:36,488 --> 00:43:39,992 Jest całe to oczekiwanie i narastanie, niemal czuł się winny 610 00:43:40,117 --> 00:43:43,287 albo jakbym zrobił coś złego gdybym miał wziąć pierwszy kęs. 611 00:43:46,707 --> 00:43:49,627 To będzie najmilsze „śniadanie” Myślę, że kiedykolwiek miałem. 612 00:43:52,546 --> 00:43:54,882 - Więc kto zje pierwszy? - Człowiek, który złowił rybę. 613 00:43:56,175 --> 00:43:58,761 Nie zagłębiliśmy się w to tak, jak się spodziewaliśmy. 614 00:44:00,220 --> 00:44:01,221 To nierealne. 615 00:44:05,059 --> 00:44:07,353 Uroczyste i... 616 00:44:08,395 --> 00:44:09,563 i ważne i wyjątkowe. 617 00:44:24,161 --> 00:44:26,455 Nie wiem, czy się śmiać, czy płakać. 618 00:44:27,247 --> 00:44:30,501 To był najlepszy posiłek jaki kiedykolwiek jadłem myślę. 619 00:44:32,961 --> 00:44:35,506 Czasami, kiedy jem ten pierwszy posiłek po poście, 620 00:44:35,589 --> 00:44:38,759 Mam taką malutką, maleńką cząstkę żalu. 621 00:44:39,009 --> 00:44:41,428 I myślę, – Czy powinienem był pojechać jeszcze jeden dzień? 622 00:44:41,637 --> 00:44:42,763 Czy czujesz coś z tego? 623 00:44:44,098 --> 00:44:47,685 - Nie mały, malutki kawałek. - Nie za dużo tego? 624 00:44:47,851 --> 00:44:48,852 - Nic. Nie. - Nie. 625 00:44:48,977 --> 00:44:51,438 Absolutnie nie. 626 00:44:53,440 --> 00:44:56,610 Nie, teraz, kolego, jestem pośrodku nieba. 627 00:45:01,699 --> 00:45:03,325 Oh! To niesamowite. 628 00:45:06,495 --> 00:45:08,914 No cóż, chciałbym wznieść toast... 629 00:45:10,416 --> 00:45:12,876 do oceanu, za nakarmienie nas tą rybą... 630 00:45:13,752 --> 00:45:17,172 i ty, za to, że sprawiasz mi cierpienie przez cztery dni postu 631 00:45:17,256 --> 00:45:18,716 naprawdę, naprawdę to docenić. 632 00:45:19,299 --> 00:45:23,011 Wzniosę toast za twoją 90-letnią siebie i te prawnuki 633 00:45:23,095 --> 00:45:25,347 - będziesz się bawić. - Dzięki. 634 00:45:33,856 --> 00:45:39,361 I to wszystko, cztery dni bez jedzenia. Nie pękł. Czy zrobiłbym to jeszcze raz? 635 00:45:39,778 --> 00:45:43,073 Nie wierzę, że to mówię, ale tak. 636 00:45:43,741 --> 00:45:46,452 Od teraz naprawdę chcę pościć być częścią mojego życia. 637 00:45:46,660 --> 00:45:50,330 Och, och. Spójrz, jak to robimy. Tak! 638 00:45:50,748 --> 00:45:53,876 To nie znaczy, że nigdy nie wyjdę z paczką przyjaciół. 639 00:45:54,001 --> 00:45:56,462 Jest tak gorąco. 640 00:45:56,670 --> 00:46:01,717 Zasadniczo jedz wszystko z menu, jak głodujący pies. 641 00:46:02,551 --> 00:46:04,303 Jest tak gorąco! 642 00:46:04,470 --> 00:46:05,804 Na pewno to zrobię. 643 00:46:52,726 --> 00:46:55,479 Właśnie na to patrzę. Po prostu szukam. Nic nie jem.